peter
Ďurica

bežecký tréner

Mojím cieľom je pomôcť každému bežcovi zlepšiť sa a dosiahnuť svoje ciele vďaka odbornému vedeniu a individuálnemu pristupu

o mne

PETER ĎURICA

Vzdelanie a odborná kvalifikácia

Som bývalý reprezentant Slovenska v stredných a dlhých vzdialenostiach a to konkrétne na 1500m a 3000m a viacnásobný Majster Slovenska na vzdialenostiach 1500m, 3000m, 5000m. Vyštudoval som FTVŠ, kde som získal najvyšší stupeň trénerstva v atletike s kombináciou učitelstvo telesnej výchovy

Medzinárodné skúsenosti / osobné rekordy

Absolvoval som tréningové kempy v Kenskej republike, Juhoafrickej republike, Česku, Slovensku a Taliansku, kde som mal príležitosť pracovať s poprednými bežcami a trénermi. Získal som cenné poznatky o efektívnych tréningových metódach a neustále sa snažím sledovať a využívať nové trendy zo sveta behu, aby som zabezpečil, že moje prístupy k tréningu sú moderné a efektívne.

Osobné rekordy:

  • 800m: 1:53.40 min
  • 1500m: 3:49.89 min
  • 5km: 14:40 min
  • 10km: 31:05 min

Tréningová filozofia

Základom úspechu je konzistencia – pravidelný a systematický prístup k tréningu. Každý bežec má svoje špecifické potreby, preto individuálny prístup je kľúčom k dosiahnutiu optimálnych výsledkov. Mojím cieľom je prispôsobiť tréningy tak, aby bežec dosiahol svoj maximálny potenciál v súlade so svojimi schopnosťami a cieľmi a povinnostami v osobnom a pracovnom živote

Čo nájdeš v tréningových balíkoch?

skupinový

Skupinový tréning je skvelá príležitosť, ako si zlepšiť kondíciu v príjemnej atmosfére. Behať v partii je vždy jednoduchšie – navzájom sa motivujeme, držíme tempo a posúvame svoje limity. Spoločný tréning prináša nielen lepšie výsledky, ale aj zábavu a podporu od ostatných

osobný

Osobný tréning je topka! Všetko je šité na mieru presne pre teba – tempo, technika aj motivácia. Máš pri sebe trénera, ktorý ťa správne nakopne, poradí a pomôže ti napredovať rýchlejšie. Žiadne hádanie, čo a ako robiť – len efektívny tréning a super pocit

online

Online tréning je súčasťou každého balíka! Každý týždeň dostaneš tréningový plán presne podľa tvojich možností. Spolu si nastavíme tréning tak, aby zapadol do tvojho života – aby si mal čas na prácu, rodinu aj oddych, ale zároveň si udržal pravidelnosť. Jednoducho, všetko v pohode a bez stresu

členský poplatok

basic

40€

  • Úvodný individuálny tréning ZDARMA
  • Individuálny tréningový plán na 4 týždne
  • Testovanie laktátovej krivky (1x za 6 mesiacov)
  • Konzultácia pred začiatkom tréningového cyklu
  • Osobná konzultácia na konci týždňa (whatsapp,email,telefón)
  • Základné poradenstvo a podpora (e-mail, WhatsApp, telefon) v prípade otázok počas tréningov

plus

50€

  • Úvodný individuálny tréning ZDARMA
  • Individuálny tréningový plán na 4 týždne
  • 1x týždenne spoločný tréning v bežeckej skupine
  • Testovanie laktátovej krivky (1x za 4 mesiace)
  • Konzultácia pred začiatkom tréningového cyklu
  • Týždenné úpravy tréningového plánu na základe aktuálneho progresu
  • Osobná konzultácia (3x týždenne prostredníctvom e-mailu/WhatsApp)

premium

70€

  • Úvodný individuálny tréning ZDARMA
  • Individuálny tréningový plán 
  • 1x týždenne spoločný tréning v bežeckej skupine
  • 1x individuálny tréning mesačne
  • Testovanie laktátovej krivky (1x za 2 mesiace)
  • Konzultácia pred začiatkom tréningového cyklu
  • Video analýza behu 
  • Týždenné úpravy tréningového plánu na základe progresu
  • Denné poradenstvo a podpora (WhatsApp, e-mail, telefón), dostupnosť 24/7 v prípade nutnosti.

referencie

Na trenerovi Peťovi si veľmi cením ľudskosť, individuálny prístup a ochotu poradiť. Zakaždým sa teším na nový týždenný bežecký plán, ktorý je rôznorodý, stereotyp v tréningoch určite nehrozí. Ďalšou veľkou výhodou sú spoločné tréningy. Precvičovanie techniky pod dohľadom či spoločný beh intervalov padnú zakaždým vhod. Peťo je profesionál, ktorý ťa nakopne tým správnym spôsobom. Keď pocítiš posuny vpred, beh ťa začne baviť ešte viac ako predtým.
Syska
Peťo je vynikajúci, veľmi skúsený a bezprostredný tréner. S malou dušičkou som ho oslovil s cieľom zlepšiť svoje bežecké maximá a on ma úplne s pohodou jemu vlastnou priviedol k osobákom hneď počas prvej sezóny spolupráce. Jeho metóda mi veľmi vyhovuje, a tak pokračujeme ďalej. Tréningy konzultujeme na týždennej báze, resp. na dennej, jednoducho: vždy, keď mám otázky, Peťo mi na nich odpovie. Čo si tiež cením je fakt, že každý týždeň tréningy obmieňa a tak predchádza(me) stereotypu. Začali sme spolu spolupracovať osobne v Bratislave, ale flexibilne pokračujeme aj po tom, čo som sa presťahoval do Košíc. Takže je dostupný aj na diaľku, bez čoho by som sa teraz nepohol. A nepohol by som vpred ani bez jeho rád! 😉 Navyše je dostupný aj finančne a neuletel si na cene, hoci by mohol. Som teda veľmi vďačný, že môžem od Peťa dostávať skúsenosti už vyše dvoch rokov.
Ignác
Spolupracujem s Peťom už od októbra 2021, začiatky boli náročné, mal som od seba vysoké očakávania a chýbala konzistencia, avšak po správnom nastavení tréningov a pravidelným meraním laktátu pod dohľadom Peťa, som si postupne zabehol, či už 10km pod 40 minút, alebo aj polmaratón pod 1:25hod, čo kedysi pre mňa znamenal nedosiahnuteľný cieľ. Tréningy sú pestré a vždy sa dohodneme podľa aktuálneho vyťaženia v práci/živote aby tam bol zakomponovaný beh. Spolupráca s Peťom veľmi zmenila môj pohľad na beh a každý tréning si užívam
Martin
S Peťom spolupracujem už viac ako rok a môžem povedať, že je to človek na správnom mieste. Tréningy sú premyslené, rozmanité a nikdy sa nenudím. Oceňujem hlavne jeho schopnosť správne nastaviť tréningový plán tak, aby sedel mojim možnostiam a cieľom. Vďaka jeho vedeniu sa mi podarilo posunúť osobné rekordy na 5 km aj 10 km a cítim sa pri behu oveľa lepšie. Navyše, Peťo vždy ochotne odpovie na akúkoľvek otázku a poradí nielen s tréningom, ale aj so stravou či regeneráciou.
Karinka
Pred spoluprácou s Peťom som behal skôr rekreačne, bez systému a väčších cieľov. Už po pár mesiacoch pod jeho vedením som si ale začal veriť a prekonávať svoje limity. Tréningy sú prispôsobené mojim možnostiam, nikdy nie sú monotónne a vždy ma posúvajú ďalej. Peťo vie správne motivovať a jeho prístup je veľmi profesionálny. Veľmi si cením jeho ochotu konzultovať tréningy, či už osobne, alebo na diaľku. Spoluprácu s ním odporúčam každému, kto chce behať efektívne a s radosťou!
Tomáš
Peťa ako trénera môžem len odporučiť. Tréningy sú prispôsobené mojim aktuálnym možnostiam a vždy si ich vieme nastaviť tak, aby som sa posúvala vpred, ale zároveň sa nepreťažovala. Veľmi oceňujem jeho individuálny prístup a ochotu kedykoľvek poradiť alebo upraviť plán podľa potreby. Vďaka jeho vedeniu som si výrazne zlepšila techniku behu a začala som dosahovať časy, o akých sa mi predtým ani nesnívalo. Spoločné tréningy mi dodávajú motiváciu a vždy odchádzam s dobrým pocitom.
Tamara

kontakt

cHCEŠ SA STAŤ ČLENOM ?

Neváhaj a kontaktuj ma cez formulár! Pošlem ti všetky potrebné informácie a všetko ostatné si dohodneme osobne, aby sme našli ten najlepší tréningový plán presne pre teba. Teším sa na spoluprácu!

Logo mascot bežecký tréner